ATIŞTIRMAK FAYDALIYMIŞ!
Uzmanlara göre, öğünler arası birşeyler atıştırmak obezite riskini azaltıyor, kiloyu kontrol altıda tutmaya yardımcı oluyor.
![Atıştırmak Faydalıymış!](https://www.saglikaktuel.com/d/news/5383.jpg)
30 Ekim 2010 Cumartesi 11:03
Pek çok kişi kilo verebilmek için adeta yemeden içmeden kesiliyor. Ancak uzmanlara göre bu yöntem oldukça hatalı.
Konuya ilişkin bilgi veren Beslenme uzmanı Mehlika Öktem, "Önceden aç kalmanın doğru bir yöntem olduğunu zannediyorduk. Fakat artık böyle olmadığı bilimsel araştırmalarla da ortaya çıktı" dedi.
Son olarak Amerika’da beslenme alışkanlıkları üzerine yapılan bir araştırma ara öğünlerin obezite riskini azalttığını ortaya koydu. Atıştırmak kolestrol ve diyabet seviyesini kontrol altında tutmaya da yardımcı oluyor.
Öktem, "Hep bir iyilik hali içersinde olursunuz ve midenizde hazımsızlık, gaz, gastrit ve reflü gibi problemlerin oluşmasını da engellemiş olursunuz" diye konuştu.
Ara öğünlerde neler yenilmesi gerektiği ile ilgili de bilgi veren Öktem, şunları söyledi:
"Meyve olabilir. Kuru meyveler, kuru kayısı, altın çilek, üzüm olabilir. Kepekli bisküviler, yağı azaltılmış light yoğurt ya da ayran, probiyotik yoğurtlar olabilir, ekmek-peynir, kepekli bir tost bunlar hem çalışanlar için hem de evde beslenmede ara öğünler olabilir."
Ancak atıştırırken aşırıya kaçmamak gerekiyor.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/75.jpg)
Çankırı kaya tuzu haloterapi uygulamasıyla hastalıklara şifa oluyorÇankırı kaya tuzu haloterapi uygulamasıyla akciğer hastalıkları ve bazı cilt hastalıklarına şifa oluyor.19 Temmuz 2024 Cuma 16:53BASIN HABERLERİ
’Havuz Suları El Ayak Ağız Hastalığını Bulaştırabilir’El ayak ağız hastalığının ellerde, ayaklarda ve ağız içinde büllöz lezyonlarla kendini gösteren viral bir hastalık olduğunu belirten Çocuk Sağlığı...19 Temmuz 2024 Cuma 16:38ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Aksaray Belediyesi Zabıta Ekipleri Fırınları DenetliyorAksaray Belediyesi Zabıta ekipleri il genelinde faaliyet gösteren fırınları denetleyerek vatandaşların sağlıklı ve güvenilir gıda tüketimini sağlamak...19 Temmuz 2024 Cuma 15:54BASIN HABERLERİ
Hava Ambulansı 4 Aylık Yiğit İçin HavalandıBartın'da gece yüksek ateş nedeniyle hastaneye getirilen ve menenjit riski bulunan 4 aylık Yiğit Özen, Sağlık Bakanlığı'na ait hava ambulansı ile Ankara'ya...19 Temmuz 2024 Cuma 14:53SAĞLIK BAKANLIĞI
Uzmanı Uyardı: Sıcak Havalar Hastanelerde Artışa Neden OlduŞırnak Devlet Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Volkan Burak Taban, "Gebe hastalarımızın mutlaka sıvı tüketimine dikkat etmeleri, bu sıcaklarda...19 Temmuz 2024 Cuma 14:48KALP VE DAMAR CERRAHİSİ
Bangladeş’teki Öğrenci Protestolarında Can Kaybı 50’ye YükseldiBangladeş'te savaşa katılanların ailelerine kamu sektöründe kontenjan ayrılmasını protesto eden üniversite öğrencilerinin gösterilerinde yaşanan şiddet...19 Temmuz 2024 Cuma 14:48BASIN HABERLERİ
Ortaca’da Gıda Güvenliği Denetimleri ArtıyorOrtaca İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğü, vatandaşların güvenli gıda tüketmelerini sağlamak amacıyla denetimlerini sürdürüyor.19 Temmuz 2024 Cuma 14:43BASIN HABERLERİ
Erzurum’da 229 İşletmeye DenetimErzurum'da yapılan denetimlerde 229 üretim yapan işletmeye 116 bin 936 lira ceza kesildi.19 Temmuz 2024 Cuma 14:38BASIN HABERLERİ
Bursa'da çöp evde bakımsız bulunan çocukla ilgili davanın gerekçeli kararı açıklandıBursa'da 2 yıl önce çöp evde bakımsız halde bulunan ve şu anda 10 yaşında olan C.M.A. adlı erkek çocuğunun teyzesi ve kuzeninin yargılandığı davada, sanık ve suça sürüklenen çocuğa verilen hapis cezalarının gerekçeli kararı hazırlandı.19 Temmuz 2024 Cuma 14:33BASIN HABERLERİ
Fatma-alparslan Erdirençelebi Aile Sağlığı Merkezi’nin Resmi Açılışı YapıldıKonya'nın merkez Selçuklu İlçe Belediyesi ve Konya İl Sağlık Müdürlüğü'nün katkılarıyla, Erdirençelebi Ailesi tarafından yapımı tamamlanan "Selçuklu...19 Temmuz 2024 Cuma 13:48DİĞER HABERLER
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel