ASİTLİ İÇECEKLER BİR YILDA 7 KİLO ALDIRIYOR
Modern çağda günlük beslenmenin içinde kendilerine yer bulan asitli içeceklerin sağlık açısından pek çok zararı var. Yılda kızlarda 7, erkeklerde 12 kilo alımına yol açan bu alışkanlığı ayran ve sodayla değiştirin
![Asitli içecekler bir yılda 7 kilo aldırıyor](https://www.saglikaktuel.com/d/news/5432.jpg)
03 Kasım 2010 Çarşamba 08:23
Bugün hangi restorana gitsek yediğimiz yemeğin yanına bir asitli normal veya diyet içeceklerden birini tercih ediyoruz. Kilo alma, sağlıklı beslenme ve besin tercihlerimizde çok dikkatli olurken acaba içecekler hakkında ne biliyoruz? Önceleri insanlar, toplumun yöresel ve kültürel özelliklerine göre hazırlanan doğal içecekleri tüketirlerdi. Örneğin kefir, ayran, koruk suyu gibi... Saniyeleşme ve besin endüstrisinin gelişmesiyle alkollü içecekler ve doğal içecekler dışında birçok yeni tatlar ve içecekler keşfedildi. Tatlarının cezp edici olması bireylerde hem alışkanlık hem de bağımlılık yaratmıştır.
DİŞ, SIVI VE DUYU KAYBI
Son yıllarda; kolalı gazlı içecek tüketiminin insan sağlığı üzerine etkilerini araştıran bilimsel çalışmalar artmıştır. Asitli meşrubatların ağız pH’sını etkilediği bulunmuş, en düşük pH değerinin dilin kenarlarında olduğu tespit edilmiştir. Bu pH değişikliğinin dilde duyu kaybına, ağız içerisinde bakteri üremesinde uygun ortam yarattığı bulundu. Su kaybına da yol açan ve yüksek kalorili olan bu içecekler çeşitli aktivetelerle yakılmazsa 1 yılda kızlarda 7 erkeklerde 12 kilo artışına yol açar.
EN SAĞLIKLI SIVI ÖNERİLERİ
• Yemek yanına ayran için.
• Yemek sonrası soda içmek hazmı kolaylaştırır.
• Yemek öncesi arası ve sonrasında birer su bardağı su içmek besinin midede kıvam alıp kolay sindirilmesini sağlar. Ayrıca su içimi ile mide kapasitesi dolup besinle birlikte alındığında kısa sürede tok kalmamızı sağlar.
Beslemiyor yağlanma yapıyor
Gençlerin severek tükettikleri asitli içecekler hiçbir besleyici özellik taşımazlarken ileride yağlanmaya ve şişmanlığa neden olabilmektedirler. Kilo alımında yenilen besinin miktarı kadar alınan enerji miktarı da önemlidir. Boş kalori içeren içecekler ek şeker kaynağı olup, besleyici olan protein, yağlar, mineral ve vitaminleri içermemekte, aksine beslenmeyle alınan vitamin ve minerallerin kaybına yol açar.
Selahattin Dönmez
stargazete.com
Çankırı kaya tuzu haloterapi uygulamasıyla hastalıklara şifa oluyorÇankırı kaya tuzu haloterapi uygulamasıyla akciğer hastalıkları ve bazı cilt hastalıklarına şifa oluyor.19 Temmuz 2024 Cuma 16:53BASIN HABERLERİ
’Havuz Suları El Ayak Ağız Hastalığını Bulaştırabilir’El ayak ağız hastalığının ellerde, ayaklarda ve ağız içinde büllöz lezyonlarla kendini gösteren viral bir hastalık olduğunu belirten Çocuk Sağlığı...19 Temmuz 2024 Cuma 16:38ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Aksaray Belediyesi Zabıta Ekipleri Fırınları DenetliyorAksaray Belediyesi Zabıta ekipleri il genelinde faaliyet gösteren fırınları denetleyerek vatandaşların sağlıklı ve güvenilir gıda tüketimini sağlamak...19 Temmuz 2024 Cuma 15:54BASIN HABERLERİ
Hava Ambulansı 4 Aylık Yiğit İçin HavalandıBartın'da gece yüksek ateş nedeniyle hastaneye getirilen ve menenjit riski bulunan 4 aylık Yiğit Özen, Sağlık Bakanlığı'na ait hava ambulansı ile Ankara'ya...19 Temmuz 2024 Cuma 14:53SAĞLIK BAKANLIĞI
Uzmanı Uyardı: Sıcak Havalar Hastanelerde Artışa Neden OlduŞırnak Devlet Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Volkan Burak Taban, "Gebe hastalarımızın mutlaka sıvı tüketimine dikkat etmeleri, bu sıcaklarda...19 Temmuz 2024 Cuma 14:48KALP VE DAMAR CERRAHİSİ
Bangladeş’teki Öğrenci Protestolarında Can Kaybı 50’ye YükseldiBangladeş'te savaşa katılanların ailelerine kamu sektöründe kontenjan ayrılmasını protesto eden üniversite öğrencilerinin gösterilerinde yaşanan şiddet...19 Temmuz 2024 Cuma 14:48BASIN HABERLERİ
Ortaca’da Gıda Güvenliği Denetimleri ArtıyorOrtaca İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğü, vatandaşların güvenli gıda tüketmelerini sağlamak amacıyla denetimlerini sürdürüyor.19 Temmuz 2024 Cuma 14:43BASIN HABERLERİ
Erzurum’da 229 İşletmeye DenetimErzurum'da yapılan denetimlerde 229 üretim yapan işletmeye 116 bin 936 lira ceza kesildi.19 Temmuz 2024 Cuma 14:38BASIN HABERLERİ
Bursa'da çöp evde bakımsız bulunan çocukla ilgili davanın gerekçeli kararı açıklandıBursa'da 2 yıl önce çöp evde bakımsız halde bulunan ve şu anda 10 yaşında olan C.M.A. adlı erkek çocuğunun teyzesi ve kuzeninin yargılandığı davada, sanık ve suça sürüklenen çocuğa verilen hapis cezalarının gerekçeli kararı hazırlandı.19 Temmuz 2024 Cuma 14:33BASIN HABERLERİ
Fatma-alparslan Erdirençelebi Aile Sağlığı Merkezi’nin Resmi Açılışı YapıldıKonya'nın merkez Selçuklu İlçe Belediyesi ve Konya İl Sağlık Müdürlüğü'nün katkılarıyla, Erdirençelebi Ailesi tarafından yapımı tamamlanan "Selçuklu...19 Temmuz 2024 Cuma 13:48DİĞER HABERLER
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel