ARTIK REÇETEYE EGZERSİZ YAZILIYOR
Doktorlar artık reçeteye egzersiz yazıyor.
![Artık reçeteye egzersiz yazılıyor](https://www.saglikaktuel.com/d/news/2110.jpg)
21 Mart 2010 Pazar 18:23
Yar. Doç. Dr. Zelal Keleş, haftada birkaç gün ya da her gün belli aralıklarla yapılan egzersizlerin psikolojik ve bedensel sağlık problemlerinde önleyici ya da tedavi edici rol oynadığını söyledi.
Keleş, her derde deva olarak gösterilen egzersizlerin sağlıklı ve uzun yaşamanın sırrı olarak artık doktor reçetelerinde yer aldığını belirtti. Tedavi edici egzersizlerin eklem hareket açıklığını artırıcı, kas kuvvetlendirici ve dayanıklılığı artırıcı aerobik egzersizler olarak 3 temel gruba ayrıldığını belirten Keleş, bu egzersizlerin öneminin bireyden bireye değiştiğini kaydetti. Keleş, "Örneğin bir kırık sonrası ekleminde hareket kısıtlılığı gelişen bir hastaya fizyoterapist eşliğinde eklem açıklığını artırıcı ve tedavi edici germe egzersizleri önerilir. Diz osteoartriti veya menisküs yırtığı olan kişiye bacak kaslarını kuvvetlendirici egzersizler verilir." dedi.
Zelal Keleş, aerobik egzersizlerin koşma, yürüme, bisiklet, yüzme gibi geniş kas kitlelerini çalıştıran, kalp dayanıklılığını artıran, oksijen taşınması ve kullanılmasında rolü olan aynı zamanda da yağ yakıcı yani kilo verdirici egzersizler olduğuna dikkat çekti. Zelal Keleş, egzersiz tiplerini osteoporoz, osteoartrit, obezite, diyabet, kalp hastalığı, hipertansiyon, yaşlılık dönemi rahatsızlıklarını da içine alan geniş bir hastalık yelpazesinde, hastalığa bağlı fonksiyonel kayıpları azaltmak ve ayrıca tedavi etmek amacı ile önerdiklerini vurguladı. Keleş, "Kişideki mevcut kas-iskelet sistemi sorununa veya diyabet, kalp, hipertansiyon, nörolojik hastalık gibi sistemik hastalıkların varlığına göre egzersiz tipi ve dozu hekim tarafından belirlenir." diye konuştu.
Egzersizin yararları
Düzenli egzersiz uyku kalitesini artırır, mutluluk hormonları denilen endorfinlerin düzeylerinde artışa neden olur. Bu nedenlerle depresyonlu veya fibromiyaljili kişilerde tedavinin bir parçası olarak verilir.
Kalp ve damar sistemi ile ilgili olumlu değişiklikler meydana gelir. Kalbin kan pompalama gücü artar, kan basıncında (tansiyonda) azalma olur.
Akciğer havalanmasında ve oksijen emme gücünde artış olur. Bu nedenle kronik tıkayıcı akciğer hastalıklarında solunum rehabilitasyonunda aerobik egzersizler uygulanır.
Vücut yağ kitlesinde azalma olurken kas kitlesinde hafif artış olur.
İyi huylu HDL kolesterolü artıran en önemli etkenin aerobik egzersiz olduğu bilinmektedir. Kötü huylu kolesteroller olan LDL, VLDL ile trigliseridlerde azalma olur.
Yürüme egzersizinde kemik ve bağların dayanıklılığında ve eklem kıkırdağında artış olur.
Egzersiz insülin direncinin azalmasında ve kan şekerinin düzelmesinde rol oynar.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/14.jpg)
Erzurum'daki trafik kazasında hayatını kaybeden sağlıkçıların cenazesi toprağa verildiErzurum'un Oltu ilçesinde ambulans ile hafif ticari aracın çarpıştığı kazada hayatını kaybeden sağlık personelleri Asiye Kaya ve Fatih Karadeniz, son yolculuğuna uğurlandı.31 Temmuz 2024 Çarşamba 18:50BASIN HABERLERİ
Prof. Dr. Nilüfer Tuğut'tan "bebeğinizi emzirin" önerisiSivas Cumhuriyet Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Doğum ve Kadın Hastalıkları Hemşireliği Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Nilüfer Tuğut, emzirmenin, bebeğin gelişiminde en önemli etken olduğunu bildirdi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 17:38KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM
Sıcak Yaz Günlerinde Su Tüketimine Dikkat ÇektilerMersin Şehir Hastanesi, sıcak yaz günlerinde vatandaşları su tüketimi konusunda uyardı.31 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03İÇ HASTALIKLARI
Tunceli’de İlk Kez Fundus Floresein Anjiografi GerçekleştirildiTunceli Devlet Hastanesi'nde ilk kez Fundus Floresein Anjiografi işlemi gerçekleştirildi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 16:53GÖZ HASTALIKLARI
Fildişi Sahili'nde ilk M çiçeği vakası kayda geçtiFildişi Sahili'nde ilk kez M çiçeği virüsü görüldü.31 Temmuz 2024 Çarşamba 16:23DÜNYADA SAĞLIK
Ergani Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi ilk yılında 85 bin hastaya hizmet verdiDiyarbakır’ın Ergani ilçesinde geçen yıl haziran ayında açılışı yapılan Ergani Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi, 12 diş hekimiyle ilk yılında 85 bin hastaya hizmet verdi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 16:23AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
Parkta yaralanan 5 yaşındaki çocuğun kopmak üzere olan parmağı yerine dikildiBeyşehir'de çocuk parkındaki oyun alanında bulunan döner çarka eli sıkışan 5 yaşındaki çocuğun kopma noktasına gelen parmağı, yaklaşık 2 saat süren ameliyat sonrasında yerine dikildi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 16:13BASIN HABERLERİ
Konya'da tarihi hemşirelik binası hizmete açıldıKonya'da restorasyonu tamamlanan Tarihi Hemşirelik Binası, Ayakta Fizik Tedavi ve Geleneksel Tamamlayıcı Tıp (GETAT) Merkezi olarak hizmet vermeye devam edecek.31 Temmuz 2024 Çarşamba 15:53BASIN HABERLERİ
Trabzon'da kalp rahatsızlığı bulunan 2 çocuk ambulans uçakla Ankara'ya sevk edildiTrabzon'da akut myokardit (kalp kası hastalığı) rahatsızlığı tanısıyla tedavi gören 1 ve 4 yaşındaki çocuklar, Hava Kuvvetleri Komutanlığına ait ambulans uçakla Ankara'ya nakledildi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 15:48SAĞLIK BAKANLIĞI
Bakanlar Tekin ve Memişoğlu'ndan Hamas Siyasi Büro Başkanı Heniyye suikastına tepkiMilli Eğitim Bakanı Yusuf Tekin ve Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, Hamas Siyasi Büro Başkanı İsmail Heniyye'nin, İran'ın başkenti Tahran'da suikasta uğramasını lanetledi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 15:28BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel