AMERİKA’DA ÇIPLAK AYAKLA KOŞANLARIN SAYISI ARTIYOR / VİDEO
Amerika’da çıplak ayakla koşanların sayısı giderek artıyor. Birçok kişi ayakkabısız koşmanın eklem ağrısı ve sakatlanma riskini azalttığını söylüyor.
![Amerika’da çıplak ayakla koşanların sayısı artıyor / Video](https://www.saglikaktuel.com/d/news/4092.jpg)
20 Haziran 2012 Çarşamba 10:30
Los Angeles’ta iklim uygun olduğu için yıl boyu çıplak ayak koşmak mümkün.
Eklem ağrısı olmadan egzersiz yapmanın yollarını arayan Michelle Musacchio dokuz ay önce çıplak ayak koşmaya başlamış: ”Kalçalarım ve dizlerim ağrıyordu. Koşmaktan kaynaklanan bir sorun değildi.”
Los Angeles Çıplak Ayak Koşanlar Derneği Başkanı Ken Bob Saxton eklem ağrısına ayakkabıların neden olduğu görüşünde: ”Ayakkabıyla daha dikkatsizce koşuyor, ayağınızı yere hızla vuruyorsunuz. Dizinizin kilitlendiği, bacağınızın düz olduğu durumlarda bu darbenin gücü dizlerinizi ve kalçalarınızı etkiliyor.”
Ayakkabıların insanların koşmasını nasıl değiştirdiğini araştıran Harvard Üniversitesi’nden Profesör Daniel Lieberman, koşucuların %30 ila 70‘inin sakatlık geçirdiğini söylüyor: ”Sakatlanma vakalarını azaltmayı neden başaramadık? Ortopedi ve ayakkabı yapımında teknolojiye aşırı derecede güvenir olduk. Esas önemli olansa nasıl koştuğumuz.”
Doktor Lieberman, çıplak ayakla koşanların daha iyi forma sahip olduğunu söylüyor: ”Çıplak ayakla koşanlar topuklarının üzerine baskı yapmıyor, küçük adımlar atıyor, vücut duruşlarıysa daha iyi.”
Lieberman ayakkabıyla koşanların topuklarının üzerine baskı yaptığını, bunun zararlı olduğunu söylüyor.
Doğru koşu teknikleri üzerine Olimpiyat madalyalı Jackie Joyner-Kersee ve Florence Griffith Joyner’la çalışan fizik tedavi uzmanı Robert Forster, çıplak ayak koşmanın ayak sakatlanmalarına yol açabileceğini söylüyor: ”Çıplak ayak koşmak moda oldu. Çok gerekli birşey değil. Ayakkabının altında yeterli destek olmaması sakatlıklara yol açıyor. Halbuki bu sakatlıkları önleyebilirsiniz.”
Forster çıplak ayak koşmanın da sakatlıklara yol açabileceğini söylüyor: ”Özellikle ayak başparmağınızın altındaki yaralar, küçük kemiklerdeki tendonlardaki zedelenmeler ciddi sorun meydana gelebilir.”
Kimi koşucular çıplak ayakla koşma fikrine açık olsa da ayakkabıları bir kenara atmaktan korkuyor:
”Ayağımın korunaklı olmasını isterim. Sakatlanmaktan korkuyorum.”
”Ayakkabılar ayağınızı koruduğu için önemli. Koşarken ayakkabıyla rahat ediyorum.”
Lieberman, çıplak ayak koşmayı denemek isteyenlere yavaş koşmaları tavsiyesinde bulunuyor. Kısa süre içinde, çıplak ayak uzun mesafe koşmak sakatlığa davetiye çıkarıyor. Ancak uzman koşucuların, ayaklarını alıştırdığı takdirde, çıplak ayak koşmanın yararlı olabileceğini belirtiyor.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/82.jpg)
Aksaray Belediyesi Zabıta Ekipleri Fırınları DenetliyorAksaray Belediyesi Zabıta ekipleri il genelinde faaliyet gösteren fırınları denetleyerek vatandaşların sağlıklı ve güvenilir gıda tüketimini sağlamak...19 Temmuz 2024 Cuma 15:54BASIN HABERLERİ
Hava Ambulansı 4 Aylık Yiğit İçin HavalandıBartın'da gece yüksek ateş nedeniyle hastaneye getirilen ve menenjit riski bulunan 4 aylık Yiğit Özen, Sağlık Bakanlığı'na ait hava ambulansı ile Ankara'ya...19 Temmuz 2024 Cuma 14:53SAĞLIK BAKANLIĞI
Uzmanı Uyardı: Sıcak Havalar Hastanelerde Artışa Neden OlduŞırnak Devlet Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Volkan Burak Taban, "Gebe hastalarımızın mutlaka sıvı tüketimine dikkat etmeleri, bu sıcaklarda...19 Temmuz 2024 Cuma 14:48KALP VE DAMAR CERRAHİSİ
Bangladeş’teki Öğrenci Protestolarında Can Kaybı 50’ye YükseldiBangladeş'te savaşa katılanların ailelerine kamu sektöründe kontenjan ayrılmasını protesto eden üniversite öğrencilerinin gösterilerinde yaşanan şiddet...19 Temmuz 2024 Cuma 14:48BASIN HABERLERİ
Ortaca’da Gıda Güvenliği Denetimleri ArtıyorOrtaca İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğü, vatandaşların güvenli gıda tüketmelerini sağlamak amacıyla denetimlerini sürdürüyor.19 Temmuz 2024 Cuma 14:43BASIN HABERLERİ
Erzurum’da 229 İşletmeye DenetimErzurum'da yapılan denetimlerde 229 üretim yapan işletmeye 116 bin 936 lira ceza kesildi.19 Temmuz 2024 Cuma 14:38BASIN HABERLERİ
Bursa'da çöp evde bakımsız bulunan çocukla ilgili davanın gerekçeli kararı açıklandıBursa'da 2 yıl önce çöp evde bakımsız halde bulunan ve şu anda 10 yaşında olan C.M.A. adlı erkek çocuğunun teyzesi ve kuzeninin yargılandığı davada, sanık ve suça sürüklenen çocuğa verilen hapis cezalarının gerekçeli kararı hazırlandı.19 Temmuz 2024 Cuma 14:33BASIN HABERLERİ
Fatma-alparslan Erdirençelebi Aile Sağlığı Merkezi’nin Resmi Açılışı YapıldıKonya'nın merkez Selçuklu İlçe Belediyesi ve Konya İl Sağlık Müdürlüğü'nün katkılarıyla, Erdirençelebi Ailesi tarafından yapımı tamamlanan "Selçuklu...19 Temmuz 2024 Cuma 13:48DİĞER HABERLER
‘Endoskopik Bel Fıtığı Ameliyatı İle Aynı Gün Taburcu Olunabilir’Lokal veya epidural anestezi ile uygulanabilen tam endoskopik bel fıtığı ameliyatının, hastanın sağlığına daha çabuk kavuşmasına destek olduğunu belirten...19 Temmuz 2024 Cuma 13:48BEYİN VE SİNİR CERRAHİSİ
Keban'da Türk Kızılay'ın kan bağışı kampanyasına destekElazığ'ın Keban ilçesinde Türk Kızılay tarafından "Kan bağışı hayat kurtarır" sloganıyla kan bağışı kampanyası düzenlendi.19 Temmuz 2024 Cuma 13:28BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel