5 MADDE İLE KURUYEMİŞİN FAYDALARI
Kuruyemişlerin doymamış yağ oranı yüksek olduğundan kolesterolü düşürmeye, kan basıncını düzenlemeye, diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltmaya, düzenli bağırsak hareketlerini sürdürmeye ve hatta kemik sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir.
![5 Madde ile Kuruyemişin Faydaları](https://www.saglikaktuel.com/d/news/34130.jpg)
11 Eylül 2021 Cumartesi 15:53
Kuruyemiş, son dönemde kilo vermek isteyenlerin ara öğünlerine sıklıkla girmeye başladı. İçerdiği vitaminler, mineraller, antioksidanlar, sağlıklı yağlar, protein ve lif gibi besinler ile sağlıklı bir yaşam için doğal hazine konumuna geldi. Genel olarak sağlıklı bir diyetin parçası olarak düzenli olarak kuruyemiş yemek insan bünyesi için çok faydalıdır.
Kuruyemişlerin yüksek yağ içerdiği doğru olsa da, sağlıklı yağ olarak da adlandırılan, doymamış yağ oranı yüksek olduğundan kolesterolü düşürmeye, kan basıncını düzenlemeye, diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltmaya, düzenli bağırsak hareketlerini sürdürmeye ve hatta kemik sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir.
Kuruyemiş Tüketmenin Faydaları
1- Vitamin Deposudur.
Kuruyemişler B, E vitamini, folat, protein ve manganez gibi iyi vitamin kaynaklarıdır ve bakır, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko ve selenyum gibi birçok önemli mineralle doludur.
2- Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir.
Kuruyemişler, iyi bir doymamış yağ asitleri kaynağıdır. Kalp sağlığına faydalı olduğu gözlemlenmektedir. Ceviz, badem vb. gibi birkaç kuruyemiş iyi miktarda omega-3 yağı içerir.
Çocuklarda beyin gelişimi için etkili ve sağlıklı olduğu düşünülen kuruyemişler, bağışıklık sistemlerinin güçlendirir.
3- Zengin Atıştırmalıklardır.
Kuruyemişler harika bir atıştırmalıktır. Bir avuç fındık tüketmek iyi bir enerji kaynağı olduğunu göstermektedir. İyi yağ kaynağı olarak da adlandırılan bu kuruyemişler, bir çocuğun günlük diyetine eklenebilir.
En iyi yanı bu nefis, gevrek, sağlıklı atıştırmalıklar oldukça pratik olduğu gözlemlenmektedir. Sadece kutusunu açmanız yeterli. Ebeveynler sağlıklı ve lezzetli Tadım Kuruyemiş ürünlerinden satın alabilir. Çoğu ticari karışımda çok fazla şeker bulunurken tadım ürünleri ISO kalite standartlarına uygundur.
4- Dilerseniz Kavurarak veya Haşlayarak Tüketebilirsiniz.
Kavrulmuş veya haşlanmış gibi çeşitli şekillerde ürünleri tüketebilirsiniz. Kuru kavrulmuş fıstık (atıştırmalık) gibi yer fıstığından yapılan birçok ürün tadımda kolayca bulunur. Ceviz, badem, antep fıstığını günlük tüketmek sağlıklı bir atıştırmalık olacaktır.
5- Diyetlerin İlk Tercihidir.
Yüksek kalorili bir yiyecek olarak kabul edilmelerine rağmen, diyetlerde en çok tüketilen yiyecek sınıfına girmektedir. Araştırmalar kuruyemişlerin vücudumuza kilo vermede yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Bu Bağımlılıklar İnsanın Yaşam Kalitesini DüşürüyorPsikolog İrem Durna, sigara, alkol, uyuşturucu madde, kumar, internet, sosyal medya, yeme ve alışveriş gibi en sık rastlanılan bağımlılıkların yaşam...29 Haziran 2024 Cumartesi 19:00RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Sağlık Bakanlığından "cilt kanseri" uyarısı:Sağlık Bakanlığı, güneşin zararlı etkilerinden korunma konusunda vatandaşları uyarıp, bozulan çevresel faktörlerin de etkisiyle son yıllarda cilt kanserlerinde artış gözlenebileceğini bildirdi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:49SAĞLIK BAKANLIĞI
Van’da Kullanılan Tedavi Yöntemi Canlı Olarak YayınlandıVan Yüzüncü Yıl Üniversitesi (Van YYÜ) Dursun Odabaş Tıp Merkezi'nde damar içi kamera sistemiyle yapılan müdahale canlı yayınlandı.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:45KARDİYOLOJİ
Ekran başında geçirilen uzun süreler göz sağlığını tehdit ediyorGüven Hastanesi Göz Hastalıkları Bölümü'nden Dr. Burçin Bulur, ekran başında uzun süre vakit geçirmenin göz sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiğini bildirdi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:42GÖZ HASTALIKLARI
Karın Germe Ameliyatı Yaptıracaklar DikkatPlastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Opr. Dr. Kamil Yıldırım, "Karın germe ameliyatlarını ve liposuction (yağ aldırma) işlemlerini yaptırmak...29 Haziran 2024 Cumartesi 18:37PLASTİK VE ESTETİK CERRAHİ
Kütahya’dan Çin’deki Kongreye KatkıKütahya Sağlık Bilimleri Üniversitesi (KSBÜ) Tıp Fakültesi, Radyoloji Anabilim Dalı (AD) Başkanı Prof.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:33KONGRE VE KONFERANSLAR
Paü Tıp Fakültesi, Üçüncü Kez Reakredite Olarak Türkiye’deki Akredite 8 Tıp Fakültesinden Biri OlduDenizli Pamukkale Üniversitesi 2011 yılından bu yana akredite olarak 2029 yılına kadar üçüncü kez akredite olarak Türkiye'deki sekiz akredite tıp fakültelerinden...29 Haziran 2024 Cumartesi 18:30ÜNİVERSİTELER
Mardin'de tedavi gören 4 aylık bebek, ambulans uçakla İstanbul'a sevk edildiMardin'de hipertansiyon tanısıyla tedavi gören 4 aylık Solin Çetin, ambulans uçakla İstanbul'a nakledildi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:27SAĞLIK BAKANLIĞI
Dünya Sağlık Örgütü, Gazze'deki 21 hastanın tıbbı tahliyesini memnuniyetle karşıladıDünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Sözcüsü Tarik Jasarevic, İsrail'in 7 Mayıs'ta Refah Sınır Kapısı'nı kapatmasının ardından ilk kez dün Gazze'den 21 hastanın tıbbi tahliyesinin gerçekleştiğini ve bunu memnuniyetle karşıladıklarını söyledi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:24DÜNYADA SAĞLIK
BM: 557 bin Filistinli kadın, gıda güvensizliğiyle karşı karşıyaBirleşmiş Milletler (BM) Kadın Birimi, İsrail'in saldırılarını sürdürdüğü Gazze Şeridi'nde en az 557 bin Filistinli kadının ciddi gıda güvensizliğiyle karşı karşıya olduğunu bildirdi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:14DÜNYADA SAĞLIK
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel