40 YAŞ ÜSTÜ ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ!
Tüm dünya kadınlarının ortak derdi zayıflamaktır. Bir yaştan sonra insanlar 'hayatta zayıflayamam' yanlışını kendilerine empoze ediyor. Bu yanlış bilgiyi Beslenme Uzmanı Linda Günyüz,...
![40 yaş üstü zayıflama önerileri!](https://www.saglikaktuel.com/d/news/9080.jpg)
12 Mart 2012 Pazartesi 21:06
Tüm dünya kadınlarının ortak derdi zayıflamaktır. Bir yaştan sonra insanlar 'hayatta zayıflayamam' yanlışını kendilerine empoze ediyor. Bu yanlış bilgiyi Beslenme Uzmanı Linda Günyüz, Nora Romi ile yıktı! 40 yaş üstü kadınların zayıflamak için neler yapması gerektiğini biliyor musunuz?
'Hayır' demenin güvenini hissetmelisiniz!
Fazladan bir kadeh şarap veya bir porsiyon tatlı almanız için yapılan arkadaş baskısına, başkaları ne düşünür endişesine artık eskisi kadar boyun eymezsiniz. Kendi isteklerinizi, yeme kapasitenizi başkasına göre değil kendi arzuladığınız gibi ayarlamanız gerektiğini bilirsiniz.
Daha fazla destek almalısınız!
Arkadaşlarınız yağlı, kremalı bir makarna yerine sağlıklı domatesli bir makarnaya yöneldiğinizde sizinle aynı durumda olduklarından sizi anlarlar.
Düzgün yemek yemelisiniz!
Yaşınız ilerledikçe yemek yemenin hayatın büyük zevklerinden biri olduğunu fark edersiniz. Açlık diyetlerini artık geride bırakır, yemek yapma zevkini keşfedip, yemekle şarabı sağlıklı bir şekilde birleştirmeyi öğrenmişsinizdir.
Çocuklarınıza örnek olmalısınız!
İster küçük, ister ergenlik çağında çocuklarınız olsun, çocuk sahibi olmak, sizin gerek düzgün beslenerek, gerek spor yaparak onlara iyi örnek olmak konusunda bilinçli olmaya iter.
Stresle baş etmelisiniz!
Fazla yemenin-içmenin ve sigara kullanmanın stres dozunuzu arttırdığını belki yaşayarak öğrendiniz. Yoğun hayatla baş etmenin en iyi yolu kendinize vakit ayırıp egzersize, yogaya, meditasyona ve güzellik terapilerine yönelmek- kendinize özel zaman ayırmaktır.
İradenizi kontrol etmelisiniz!
Doğrusunu isterseniz, yaşınız ilerledikçe iradenize artık daha çok güvenmeli, konsantrasyonunuzun bozulmasına izin vermemelisiniz.
Ne istediğinizi bilmelisiniz!
Jimnastik çılgınlığına kapılmaya vaktiniz yoksa gerçekten zevk aldığınız şey, huzur veren olmalıdır. Eğer zevk aldığınız aktiviteyi yaparsanız, devam etme olasılığınız çok yüksektir.
Zamanın önemini kavramalısınız!
Zamanın ne kadar çabuk geçtiğinin farkındaysanız, ertelemenin bir seçenek olmadığını bilirsiniz. Bir kere kesin karar alırsanız uymanız daha kolay olur.
Sabretmeyi öğrenmelisiniz!
Aynı zamanda biliyorsunuz ki son beş yılda aldığınız kilolar bir haftada yok olmayacak. Kiloları uzak tutmanın bir yolu da tutarlı bir şekilde kilo verecek sabrınızın olmasıdır.
Süper örnekleriniz olmalı!
Piyasada, 'genç ve ince' kalıbına uymayıp da çekici, formda, sağlıklı ve güçlü görüntüsüyle harika örnek teşkil edenler vardır. Ajda Pekkan, Helen Mirren ve hatta Madonna bize yaşlanırken hala çarpıcı olunabileceğini gösteren kişilerdir.
Bu Bağımlılıklar İnsanın Yaşam Kalitesini DüşürüyorPsikolog İrem Durna, sigara, alkol, uyuşturucu madde, kumar, internet, sosyal medya, yeme ve alışveriş gibi en sık rastlanılan bağımlılıkların yaşam...29 Haziran 2024 Cumartesi 19:00RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Sağlık Bakanlığından "cilt kanseri" uyarısı:Sağlık Bakanlığı, güneşin zararlı etkilerinden korunma konusunda vatandaşları uyarıp, bozulan çevresel faktörlerin de etkisiyle son yıllarda cilt kanserlerinde artış gözlenebileceğini bildirdi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:49SAĞLIK BAKANLIĞI
Van’da Kullanılan Tedavi Yöntemi Canlı Olarak YayınlandıVan Yüzüncü Yıl Üniversitesi (Van YYÜ) Dursun Odabaş Tıp Merkezi'nde damar içi kamera sistemiyle yapılan müdahale canlı yayınlandı.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:45KARDİYOLOJİ
Ekran başında geçirilen uzun süreler göz sağlığını tehdit ediyorGüven Hastanesi Göz Hastalıkları Bölümü'nden Dr. Burçin Bulur, ekran başında uzun süre vakit geçirmenin göz sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiğini bildirdi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:42GÖZ HASTALIKLARI
Karın Germe Ameliyatı Yaptıracaklar DikkatPlastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Opr. Dr. Kamil Yıldırım, "Karın germe ameliyatlarını ve liposuction (yağ aldırma) işlemlerini yaptırmak...29 Haziran 2024 Cumartesi 18:37PLASTİK VE ESTETİK CERRAHİ
Kütahya’dan Çin’deki Kongreye KatkıKütahya Sağlık Bilimleri Üniversitesi (KSBÜ) Tıp Fakültesi, Radyoloji Anabilim Dalı (AD) Başkanı Prof.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:33KONGRE VE KONFERANSLAR
Paü Tıp Fakültesi, Üçüncü Kez Reakredite Olarak Türkiye’deki Akredite 8 Tıp Fakültesinden Biri OlduDenizli Pamukkale Üniversitesi 2011 yılından bu yana akredite olarak 2029 yılına kadar üçüncü kez akredite olarak Türkiye'deki sekiz akredite tıp fakültelerinden...29 Haziran 2024 Cumartesi 18:30ÜNİVERSİTELER
Mardin'de tedavi gören 4 aylık bebek, ambulans uçakla İstanbul'a sevk edildiMardin'de hipertansiyon tanısıyla tedavi gören 4 aylık Solin Çetin, ambulans uçakla İstanbul'a nakledildi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:27SAĞLIK BAKANLIĞI
Dünya Sağlık Örgütü, Gazze'deki 21 hastanın tıbbı tahliyesini memnuniyetle karşıladıDünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Sözcüsü Tarik Jasarevic, İsrail'in 7 Mayıs'ta Refah Sınır Kapısı'nı kapatmasının ardından ilk kez dün Gazze'den 21 hastanın tıbbi tahliyesinin gerçekleştiğini ve bunu memnuniyetle karşıladıklarını söyledi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:24DÜNYADA SAĞLIK
BM: 557 bin Filistinli kadın, gıda güvensizliğiyle karşı karşıyaBirleşmiş Milletler (BM) Kadın Birimi, İsrail'in saldırılarını sürdürdüğü Gazze Şeridi'nde en az 557 bin Filistinli kadının ciddi gıda güvensizliğiyle karşı karşıya olduğunu bildirdi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:14DÜNYADA SAĞLIK
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel