100 KALORİ YAKMANIN YOLLARI!
Bakın, hangi aktiviteyi ne kadar sürede yaparsanız kaç kalori yakıyorsunuz?

21 Temmuz 2011 Perşembe 15:37
DANS EDİN
Dans etmeye ne dersiniz? Toplayın en yakın arkadaşlarınızı, açın Britney Spears’tan “Till the World Ends” şarkısını ve gösterin marifetinizi. 100 kalori kaybetmeniz garanti. Hatta belki de daha fazlasını… Hem çok da eğlenceli. Bu müthiş eğlenceyi videoya kaydetmeyi unutmayın. Sonra da Youtube’a… Biz de izleyelim!
PİKNİĞE GİDİN
Pudra'daki habere göre, bir organizasyon yapın ve pikniğe gidin. Öncelikle gerekli malzemeler listenizi kontrol edin. Sonra da piknik sepetinizi hazırlayın (10 dakikada 20 kalori). Piknik alanına gittiğinizde malzemeleri arabadan çıkarıp çimenlerin üstüne yerleştirin (5 dakikada 18 kalori) ve 20 dakika boyunca frizbi oynayın (64 kalori). Sonra oturun, sırtınıza yaslanın ve dinlenin. Verdiğiniz 100 kalorinin keyfini çıkarın.
TRAMBOLİNDE ZIPLAYIN
Trambolinin üzerinde 27 dakika zıplamak 100 kalori yakmak anlamına geliyor. Ayrıca çok da eğlenceli! Hem yağ yakıp hem de kalçalarınızı sıkılaştırmak için zıplarken dizlerinizi karnınıza doğru çekip ayaklarınıza değmeye çalışın.
UÇURTMA UÇURUN
Çocukluğunuza dönün. Bir uçurtma alın ve rüzgarlı havada uçurun onu. 12 dakika içinde 100 kalori yakacaksınız. Ya da tekerlekli paten alın. Koruyucu kaskınızı ve dizliklerini takmayı ihmal etmeden paten üzerinde marifetinizi gösterin. 14 dakikada 100 kaloriyi yakmış olacaksınız.
MACERA SPORLARI YAPIN
Dağ yürüyüşüne katılmak ya da duvar tırmanışı yapmak gibi maceracı sporları deneyin. Tırmanma aktivitesinde 9 dakika içinde 100 kalori yakmanız olası. Ya da sahilde bisiklete binin. 31 dakikada 100 kalori yakmanız mümkün.
KÖPEK GEZDİRİN
Bir köpeğiniz varsa ne şanslısınız! Onu gezdirme işini mutlaka siz üstlenin deriz. 10 dakika boyunca parkta ona arkadaşlık etmek size 30 kalori kaybettirir. Bir süreliğine tasma ve kayısı ondan çıkarın ve ip atlamak için kullanın. Sadece 4 dakikada 40 kalori yakarsınız böylelikle. Sonra yol arkadaşınızla birlikte eve doğru yürüme de kalan 30 kaloriyi yakmanız anlamına gelir.
100 kalori yakmanızı sağlayan aktiviteler
11 dakika dağ bisikleti sürmek
19 dakika bir arkadaşın taşınmasına yardım etmek
19 dakika çocukları gezdirmek
24 dakika birine masaj yapmak
38 dakika dart oynamak
31 dakika küçük bir çocuğu kucakta taşımak
24 dakika ata binmek
31 dakika odanızı boyamak
21 dakika badminton oynamak
104 dakika uyuklamak
41 dakika alışveriş yapmak
31 dakika tango yapmak
27 dakika köpeğinizi yıkamak
38 dakika piyano çalmak
24 dakika tai chi yapmak
12 dakika plaj voleybolu oynamak

Kars'ta yolu kardan kapanan köydeki KOAH hastasını ekipler hastaneye ulaştırdıKars'ın Selim ilçesinde kar ve tipi nedeniyle yolu kapanan köydeki KOAH hastası, ekiplerin çalışmasıyla hastaneye ulaştırıldı.20 Şubat 2025 Perşembe 17:18SAĞLIK BAKANLIĞI
TOGÜ Tıp Fakültesinden sağlıklı yaşam için bilgilendirme etkinliğiTokat Gaziosmanpaşa Üniversitesi (TOGÜ) Tıp Fakültesi öğrencileri sağlıklı yaşam için bilgilendirme etkinliği yaptı.20 Şubat 2025 Perşembe 16:43BESLENME VE DİYET
Niğde’de anne adayları "gebe okulu" eğitimleri ile bilinçleniyorNiğde'de Çiftlik Devlet Hastanesi'nde açılan gebe okulunda anne adayları, normal doğum sürecine hazırlanıyor.20 Şubat 2025 Perşembe 16:13KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM
Van'da yolu kardan kapanan mahalledeki hastanın imdadına ekipler yetiştiVan'ın Çatak ilçesinde yolu kardan kapanan mahallede rahatsızlanan kişi, ekiplerin 3 saat süren çalışması sonucu hastaneye ulaştırıldı.20 Şubat 2025 Perşembe 15:58SAĞLIK BAKANLIĞI
DSÖ: Sudan'da 2 yıldır devam eden çatışmalar ülkeyi benzeri görülmemiş insani krize sürüklediDünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Genel Direktörü Tedros Adhanom Ghebreyesus, Sudan'da ordu ile Hızlı Destek Kuvvetleri (HDK) arasında yaklaşık 2 yıldır süren çatışmaların, ülkeyi benzeri görülmemiş bir insani krize sürüklediğini bildirdi.20 Şubat 2025 Perşembe 15:43DÜNYADA SAĞLIK
BM, Kongo Demokratik Cumhuriyeti'ndeki çocukların ağır ihlallere maruz kaldığını bildirdiBirleşmiş Milletler (BM) Çocuk Hakları Komitesi, çatışmaların sürdüğü Kongo Demokratik Cumhuriyeti'ndeki (KDC) çocukların öldürülme,20 Şubat 2025 Perşembe 15:33DÜNYADA SAĞLIK
Afyonkarahisar'da yapılan serum sonrası bir kişinin öldüğü iddiasıyla muayenehane kapatıldıAfyonkarahisar'da bir kişinin serum verildikten sonra fenalaşarak öldüğü iddiasıyla ilgili muayenehanenin faaliyetlerinin durdurulduğu bildirildi.20 Şubat 2025 Perşembe 15:08ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
Sağlık Bakanlığından Sakarya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'ndeki iddialara ilişkin açıklama:Sağlık Bakanlığı, Sakarya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Ek Hizmet Binası'nın yangın çıkışı kapısının olduğu alanın odaya dönüştürüldüğüne dair yapılan bildirimlerin incelendiğini duyurdu.20 Şubat 2025 Perşembe 15:08SAĞLIK BAKANLIĞI
Edirne Sağlık Müdürü Yıldırım, Keşan Devlet Hastanesinde incelemede bulunduEdirne Sağlık Müdürü Mustafa İshak Yıldırım, Keşan Devlet Hastanesinde incelemede bulundu.20 Şubat 2025 Perşembe 15:08SAĞLIK BAKANLIĞI
Ankara'da hastaların imdadına kar nedeniyle paletli ambulanslar yetiştiBaşkent'te etkili olan kar yağışı nedeniyle hastaneye ulaşmakta güçlük çeken vatandaşların imdadına paletli ambulanslar yetişti.20 Şubat 2025 Perşembe 14:58SAĞLIK BAKANLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel