100 KALORİ YAKMANIN YOLLARI!

DANS EDİN
Dans etmeye ne dersiniz? Toplayın en yakın arkadaşlarınızı, açın Britney Spears’tan “Till the World Ends” şarkısını ve gösterin marifetinizi. 100 kalori kaybetmeniz garanti. Hatta belki de daha fazlasını… Hem çok da eğlenceli. Bu müthiş eğlenceyi videoya kaydetmeyi unutmayın. Sonra da Youtube’a… Biz de izleyelim!

PİKNİĞE GİDİN
Pudra'daki habere göre, bir organizasyon yapın ve pikniğe gidin. Öncelikle gerekli malzemeler listenizi kontrol edin. Sonra da piknik sepetinizi hazırlayın (10 dakikada 20 kalori). Piknik alanına gittiğinizde malzemeleri arabadan çıkarıp çimenlerin üstüne yerleştirin (5 dakikada 18 kalori) ve 20 dakika boyunca frizbi oynayın (64 kalori). Sonra oturun, sırtınıza yaslanın ve dinlenin. Verdiğiniz 100 kalorinin keyfini çıkarın.

TRAMBOLİNDE ZIPLAYIN
Trambolinin üzerinde 27 dakika zıplamak 100 kalori yakmak anlamına geliyor. Ayrıca çok da eğlenceli! Hem yağ yakıp hem de kalçalarınızı sıkılaştırmak için zıplarken dizlerinizi karnınıza doğru çekip ayaklarınıza değmeye çalışın.

UÇURTMA UÇURUN
Çocukluğunuza dönün. Bir uçurtma alın ve rüzgarlı havada uçurun onu. 12 dakika içinde 100 kalori yakacaksınız. Ya da tekerlekli paten alın. Koruyucu kaskınızı ve dizliklerini takmayı ihmal etmeden paten üzerinde marifetinizi gösterin. 14 dakikada 100 kaloriyi yakmış olacaksınız.

MACERA SPORLARI YAPIN
Dağ yürüyüşüne katılmak ya da duvar tırmanışı yapmak gibi maceracı sporları deneyin. Tırmanma aktivitesinde 9 dakika içinde 100 kalori yakmanız olası. Ya da sahilde bisiklete binin. 31 dakikada 100 kalori yakmanız mümkün.
 

KÖPEK GEZDİRİN
Bir köpeğiniz varsa ne şanslısınız! Onu gezdirme işini mutlaka siz üstlenin deriz. 10 dakika boyunca parkta ona arkadaşlık etmek size 30 kalori kaybettirir. Bir süreliğine tasma ve kayısı ondan çıkarın ve ip atlamak için kullanın. Sadece 4 dakikada 40 kalori yakarsınız böylelikle. Sonra yol arkadaşınızla birlikte eve doğru yürüme de kalan 30 kaloriyi yakmanız anlamına gelir.

100 kalori yakmanızı sağlayan aktiviteler

11 dakika dağ bisikleti sürmek
19 dakika bir arkadaşın taşınmasına yardım etmek
19 dakika çocukları gezdirmek
24 dakika birine masaj yapmak
38 dakika dart oynamak
31 dakika küçük bir çocuğu kucakta taşımak
24 dakika ata binmek
31 dakika odanızı boyamak
21 dakika badminton oynamak
104 dakika uyuklamak

41 dakika alışveriş yapmak
31 dakika tango yapmak
27 dakika köpeğinizi yıkamak
38 dakika piyano çalmak
24 dakika tai chi yapmak
12 dakika plaj voleybolu oynamak