10 GÜNDE 5 KİLO VERMEK İSTER MİSİNİZ?
Beş günde iki kilo vermek zayıflamanın en doğru 'rakamsal' halidir. Üstelik ne etten, ne de ekmekten vazgeçmenize gerek yok!
![10 günde 5 kilo vermek ister misiniz?](https://www.saglikaktuel.com/d/news/10583.jpg)
04 Mayıs 2013 Cumartesi 18:00
Beş günde iki kilo vermek zayıflamanın en doğru 'rakamsal' halidir. Üstelik ne etten, ne de ekmekten vazgeçmenize gerek yok!
Fakat bir diyete başlamadan önce mutlaka uzman tavsiyesine başvurun. Şok diyetler sağlığınız için tehlike arz edebilir ya da kilo alma sebebiniz başka bir sağlık sorununun göstergesi olabilir.
Birkaç küçük notla başlayalım:
Sadece iki kez uygulanabilecek bu diyette şekersiz çay, kahve ve süt tüketmeniz gerekiyor. Salatalarda da esnek davranabilirsiniz.
1. Gün
Sabah öğünü: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay, 1 mevsim meyvesi,
Öğle öğünü: Şekersiz çay yada kahve, Bir parça ızgara veya haşlanmış et ve söğüş domates.
Akşam öğünü: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir adet meyve, yeşil salata, çay veya kahve.
2. Gün
Sabah öğünü: Bir bardak greyfurt suyu veya 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle öğünü: Domates, haşlanmış ıspanak, kereviz salatası.
Akşam öğünü: İstediğiniz kadar meyve salatası, çay veya kahve.
3. Gün
Sabah öğünü: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, 1 çay ya da kahve.
Öğle öğünü: Mevsim meyvesi, Izgara veya haşlama balık, çay yada kahve.
Akşam öğünü: Yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, Söğüş domates, çay ya da kahve.
4. Gün
Sabah öğünü: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay ya da kahve.
Öğle öğünü: Bir parça yağsız / tuzsuz peynir veya 1 adet haşlanmış yumurta, az yağlı fasulye yemeği, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.
Akşam öğünü: Mevsim salatası, çiğ yeşil biber, çay yada kahve.
5. Gün
Sabah öğünü: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi.
Öğle öğünü: Yağsız mevsim salatası, ızgara balık, çay veya kahve, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.
Akşam öğünü: Haşlanmış ıspanak, yağsız ve tuzsuz beyaz peynir,çay veya kahve, 1 dilim kepek ekmeği.
6. Gün
Sabah öğünü: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay ya da kahve.
Öğle öğünü: Çay ya da kahve, mevsim meyveleri.
Akşam öğünü: Domates, yeşil salata, mevsim meyvesi, bir parça yağsız peynir, çay ya da kahve.
7. Gün
Sabah öğünü: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay ya da kahve.
Öğle öğünü: Domates, Izgara tavuk eti, havuç, ızgara tavuk eti, mevsim meyvesi, haşlanmış lahana, çay ya da kahve.
Akşam öğünü: Haşlanmış lahana, yeşil salata, çay ya da kahve, mevsim meyvesi.
8. Gün
Sabah öğünü: 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay ya da kahve.
Öğle öğünü: Bir haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana, çay ya da kahve.
Akşam öğünü: Çay ya da kahve, mevsim meyveleri.
9. Gün
Sabah öğünü: 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay ya da kahve.
Öğle öğünü: Domates, ızgara yağsız et, çay veya kahve, haşlanmış lahana.
Akşam öğünü: Mevsim meyveleri, haşlanmış tuzsuz karnabahar, çay veya kahve.
10. Gün
Sabah öğünü: Çay ya da kahve, 1 mevsim meyvesi.
Öğle öğünü: 1 mevsim meyvesi, haşlama veya ızgara yağsız balık, çay ya da kahve.
Akşam öğünü: Mevsim meyveleri, yağsız kereviz yemeği, çay ya da kahve, domates.
Filistin destekçileri, İtalya Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" gösterisi yaptıİtalya'daki Filistin destekçileri, Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" çağrısıyla bir protesto gösterisi yaparken, İtalyan hükümetinden İsrail'le anlaşmalarını sonlandırmasını istedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 21:14BASIN HABERLERİ
BM Kadın Birimi: Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş varBirleşmiş Milletler (BM) Kadın Birimi Filistin Ofisi Özel Temsilcisi Maryse Guimond, "Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş var." dedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
Şırnak Valiliğinden sıcaklık uyarısıŞırnak Valiliği, 4 gün boyunca etkili olacak yoğun sıcaklıklara karşı vatandaşları uyardı.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
Gana'da dang humması vaka sayısı 36'ya yükseldiBatı Afrika ülkelerinden Gana'nın Eastern vilayetinde görülen dang humması vaka sayısının 36'ya çıktığı bildirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 19:13DÜNYADA SAĞLIK
İsrail'in Gazze'de alıkoyduğu Filistinliler, yaşadıkları açlık, işkence ve kötü muameleyi anlattıİsrail'in Gazze Şeridi'nde haftalarca alıkoyduğu ve dün serbest bıraktığı 16 Filistinli, alıkonuldukları süre boyunca işkenceye, açlığa ve kötü muameleye maruz bırakıldıklarını söyledi.18 Temmuz 2024 Perşembe 17:28BASIN HABERLERİ
Engelliler Araştırma Enstitüsü, Otizm Araştirmalarında Öncü Olmaya Devam EdiyorEngelliler Araştırma Enstitüsü öğretim üyelerinden Dr. Öğr. Üyesi Erkan Kurnaz tarafından tasarlanan "Afotizma" projesi, mükemmeliyet mührü alarak...18 Temmuz 2024 Perşembe 16:43ENGELSİZ HABERLER
Sakarya'da akademisyenler "hibrit kanser tedavisi"ne ilişkin proje hazırladıSakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesinde (SUBÜ) kanserli dokunun daha kısa sürede ve etkili şekilde yok edilmesi için "hibrit kanser tedavisi" projesi geliştirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 16:13ÜNİVERSİTELER
Kapağı açık rögara düşen görme engelli hamile kadın hastanede müşahede altındaSamsun'un Atakum ilçesinde kapağı açık bırakılan rögara düşen görme engelli hamile öğretmen, hastanede müşahede altında tutuluyor.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:43BASIN HABERLERİ
Oxfam: İsrail'in suyu "savaş silahı" olarak kullanması ölümcül sağlık felaketine yol açıyorUluslararası yardım kuruluşu Oxfam, İsrail'in saldırıları nedeniyle Gazze'nin neredeyse tüm su üretim kapasitesini kaybettiğini belirterek suyun "savaş silahı" olarak kullanılmasının, ölümcül sağlık felaketine yol açtığı uyarısında bulundu.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:33BASIN HABERLERİ
Çocukluk Döneminde Güneş Yanıklarına DikkatKontrolsüz ve sürekli yoğun güneş ışığına maruz kalmanın ciltteki olumsuz etkilerine dikkat çeken Dermatoloji Uzmanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:23DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel