KİLO VERMENİZİ KOLAYLAŞTIRACAK 23 İPUCU!

19- Porsiyon kontrolüne dikkat edin

Porsiyon boyutunuzu azaltmak için daha küçük bir tabak kullanın. Servis boyutlarınız muhtemelen tabağınızı dolduracak. Büyük tabaklar kullanıyorsanız bu sizin için kötü haber!