23 Kasım 2024- Ankara10°C▼
- İstanbul18°C
- Bursa19°C
- Antalya14°C
- İzmir19°C
KASLARLA İLGİLİ DOĞRU VE YANLIŞLAR!
Zayıflama, sadece kardiyo antrenmanıyla mümkün
Güç antrenmanında, koşudaki kadar çok kalori yakılmaz, ama metabolizmanın çalışması ve 48 saat süren yakma efekti oluşur. Unutmayın, kaslar, en iyi kalori yiyicileridir; uykuda ve hareketsizlikte bile kalori harcarlar. Bir kilo kas, ayda yaklaşık 200 gram yağ harcar. Antrenmanlı kişilerde kaslar vücut ağırlığının yüzde 40'ını oluşturur. Antrenmansız kişilerde bu rakam yüzde 30'a kadar iner. Bu yüzden sporcular çok yedikleri halde kilo almıyorlar.
Güç antrenmanında, koşudaki kadar çok kalori yakılmaz, ama metabolizmanın çalışması ve 48 saat süren yakma efekti oluşur. Unutmayın, kaslar, en iyi kalori yiyicileridir; uykuda ve hareketsizlikte bile kalori harcarlar. Bir kilo kas, ayda yaklaşık 200 gram yağ harcar. Antrenmanlı kişilerde kaslar vücut ağırlığının yüzde 40'ını oluşturur. Antrenmansız kişilerde bu rakam yüzde 30'a kadar iner. Bu yüzden sporcular çok yedikleri halde kilo almıyorlar.
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel