26 Kasım 2024
  • Ankara-1°C▼
  • İstanbul8°C
  • Bursa4°C
  • Antalya6°C
  • İzmir6°C

BİLİMSEL OLARAK KANITLANMIŞ 20 KİLO VERME YÖNTEMİ

Bilimsel olarak kanıtlanmış 20 kilo verme yöntemi galerisi resim 8

 

8. Bir yemek günlüğü tutun


Yediğiniz porsiyonları kontrol etmek ve kalori saymanın yanı sıra bir yemek günlüğü tutarak ne yediğinizi yazmak da kilo vermeye yardımcı oluyor.