BİKİNİ VÜCUDU İÇİN GERİ SAYIM BAŞLADI

Liften zengin beslenin:
Tabağınızı bol bol diyet lifleri yönünden zengin sebze ve meyvelerle, tam tahıllarla doldurun. Bunları tüketirken bol bol çiğnemeniz gerekecek; bu da masada daha fazla zaman geçirmenizi ve beyninize 'doydum' sinyalinin gitmesini sağlayacak.