7 GÜNLÜK 'IŞILDAMA DİYETİ' İLE IŞIL IŞIL IŞILDAYACAKSINIZ!

2. GÜN

Sabah:
• 5 yemek kaşığı müsli
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 su bardağı soya sütü

Öğle:
• 100 g yağsız kırmızı et
• 1 kase cacık veya 1 bardak ayran
• Bol salata (1 yemek kaşığı zeytinyağı, bol sirke ve limon ile)

Ara öğün:
• 1 kutu sade probiyotik yoğurt
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu

Akşam:
• 5 yemek kaşığı közlenmiş kabak
• 1 kase yoğurt (pul biber, zerdeçal ve nane ile)

Ara öğün:
• Parlaklık veren smoothie