23 Kasım 2024
  • Ankara10°C▼
  • İstanbul17°C
  • Bursa22°C
  • Antalya15°C
  • İzmir19°C

3 HAFTADA 1 BEDEN İNCELTEN FORMÜL

3 haftada 1 beden incelten formül galerisi resim 7

Ara öğünde:( saat 17:30) 1 adet yeşil elma

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye veya ıspanak-pazı(az yağlı), 1 dilim tam buğday ekmeği, yeşillik ağırlıklı taze ve limonlu mevsim salatası..

Gece: bir bardak şekersiz, tarçınlı ılık light süt, 1 bardak zayıflatıcı çay.(tarifi aşağıda)