Sağlıklı Yaşamın 100 Kısa Yolu!

Şimdi mutlu olun!

Kim daha mutlu olmak istemez? Bu önerileri deneyin.

71. Mükemmelliği değil, mutluluğu hedefleyin . Mükemmelliyetçilik stres ve depresyonla iç içedir.
72. Çilek, ıspanak veya somon balığı gibi sizi mutlu hissettirecek yiyecekler yiyin.
73. Hareket edin. Sadece 10 dakika yapacağınız egzersiz sizi hareketlendirebilir.
74. Gerçekte dışarıda 5 dakika egzersiz yaparsanız kendinizi daha mutlu hissedersiniz.
75. Daha çok seks yapın. Araştırmalar seksin insanları sağlıklı olmaktan daha çok mutlu ettiğini gösteriyor.
76. Önemsiz şeyler üzerine konuşmayın. Bir araştırmaya göre anlamlı şeyler üzerine yapılan sohbetler insanı daha mutlu ediyor.
77. Sahip olduklarınıza şükredin. Her gün en az bir şeye şükrederken sizi mutlu edecek şeyleri görmüş olursunuz.
78. Başkası için hoş bir şey yapın.
79. Herkesin mutlu olduğu anları kaydedin, kendinizi kötü hissettiğiniz zamanlarda göz atın.
80. Para, şöhret veya görünüme odaklanmayın. Araştırmalara göre bunlar geçici mutluluk kaynakları. Sürekli mutluluk kaynağınız ise iletişim , paylaşımlarınız.