Sağlıklı Yaşamın 100 Kısa Yolu!

Fit kalın!

Vücudunuzu şekillendirmek veya zayıflamak için özel bir eğitmene gitmenize gerek yok. Basit fitness fikirleri inatçı kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayabilir.

11. Günde 3 kez 10 dakika yürüyün .
12. Her hafta yeni bir spor deneyin.
13. Günde 50 şınav çekin.
14. İnternetten bir fitness programını takip edin.
15. Rutinleştirin. Her gün aynı saatte egzersiz yapın.
16. Egzersiz konusunda sizi teşvik edecek bir arkadaş bulun.
17. Güne pilates, fitness egzersiz DVd'leri ile başlayın.
18. Rahat bir ayakkabı giyin.
19. Adımlarınızı sayın ve günde 10 bin adım attığınızdan emin olun.
20. Dans edin.