DİĞER GALERİLER
TÜMÜNÜ GÖSTER
TAM EKRAN YAP

Ömrü uzatmanın 10 yolu

Doymuş yağ içeren gıdaları tüketmek Doymuş yağlar çoğunlukla hayvan kökenlidir. Yağda, tam yağlı peynir, süt gibi gıdalarda, kanatlıların derisinde ve yumurtada bulunur. Hindistan cevizi, hurma gibi ürünler de doymuş yağ bakımından zengindir. Bu ürünler kötü kolesterolü yükselteceği için sağlığa zararlı. Akdeniz tarzı beslenmede yer alan yiyecekler öneriliyor.

Uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamanın sırrı, sadece düzenli beslenme ve spor yapmakla sınırlı değil. Alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük değişiklikler ömrünüzü uzatacak. Stres Çok fazla stres bağışıklık sisteminin erken yaşlanmasını tetikler.

30 Nisan 2010 Cuma

4 / 10