3 - Yemeklerinizde mantar kullanın
Mantarlar yüksek seviyelerde protein içerirler ve gerçekten çok yavaş sindirilirler, bu da sizi daha uzun süre tok tutmaları anlamına gelir. Ayrıca kalorileri de çok düşüktür.
Beslenmenizde yapacağınız ufak dokunuşlar ile inatçı kilolarınızdan kurtulabileceksiniz
