Kilo vermenizi kolaylaştıracak 23 ipucu!

14- Merdiven kullanın!

Eğer daha iyi bir vücut istiyorsanız, asansörle ilişkinizi bitirmenin vakti geldi. Yeni en iyi arkadaşınız... Merdivenler. Bu aerobik egzersiz olarak da sayılır!

İşlenmiş gıdaları sınırlayın

Bunlar zararlı kimyasallarla doludur ve genellikle yüksek kalori içerirler. Taze düşünün!