Kilo vermenizi kolaylaştıracak 23 ipucu!

10 - Kahvaltıyı asla atlamayın!

Her zaman, sizi doyuracak ve atıştırmanızı durduracak büyük, sağlıklı bir kahvaltı yapmaya çalışın. Uzmanlar, yaklaşık 300 kalorinin iyi olduğunu söylüyorlar ve proteinler ile tam tahılları karıştırmanız gerekiyor.