Kilo vermek için 10 yeni öneri!

Bu ilk ve en önemli adım.

"Diyet yapmaya yazarak başlayın!"

Eğer bir şeyi neden istediğimizi bilemezsek, elde etmemiz çok önemli değildir. Hedeflerinizde pozitif olun. “Bu beden olmak istemiyorum” gibi ve buna benzer negatif şeyler yazmayın! Bu size ne istemediğinizi söyler. Onun yerine pozitif hedefler belirleyin.

Örneğin “Sağlıklı olmalıyım, sağlığım için kilo vermeliyim....” gibi.

Böylece ne istediğinizi kendinize açıkça belirtmiş olursunuz!