Bilinçsiz pilatese dikkat!

GÜNLÜK YAŞAMDA EGZERSİZDEN UZAK DURMAYIN

Egzersizi mümkün olduğu kadar günlük yaşantıya sokmanın önemine değinen Gül Baltacı, masa başında, evde, sokakta, tüm yaşam alanlarında günlük aktiviteyi artırmanın çok önemli olduğunu söyledi.

Haftada sadece 150 dakika ayırarak büyük faydalar sağlanabileceğine işaret eden Baltacı, sözlerini şöyle tamamladı: "Kilo aldıktan sonra işin çözümü için gereken maliyet artıyor. Yatırdığınız ekonomi artıyor. Halbuki bu para daha güzel işlere harcanabilecekken, kişinin kiloya bağlı sağlığının düzeltilmesine harcanıyor.

Bu konuda yardım isteyenler Spor Fizyoterapistleri Dernekleri’ne, Sağlık Bakanlığı veya Hacettepe Üniversitesi’nin internet sitelerine başvurarak yardım alabilirler. Çok basit egzersizler var. Karın ve sırt kasları, vücudu dik tutar. Özellikle bunların kuvvetlendirilmesi önemli. İşin aslı ’Ayşe çok zayıf, benim de o zayıflığa erişmem gerek’ olmamalı. Bu yanlış. Egzersizlerin kişiye özel, bireysel olması lazım."