Bilimsel olarak kanıtlanmış 20 kilo verme yöntemi

12. Direncinizi arttıracak egzersizler yapın

Kilo verdiğiniz zaman kaslarınızda da azalma ve güçsüzleşme olabiliyor. Bundan kaçınmak için iyi bir diyet programıyla birlikte kay kaybını önleyen ağırlık kaldırma gibi egzersizler yapabilirsiniz.