Bayrama özel beslenme önerileri

Hemen fiziksel aktivitenizi artırın

Ramazan boyunca azalttığı fiziksel aktivite ya da ara verdiğiniz spor salonuna geri dönünüz. Örnek bir beslenme modeli şu şekilde düşünülebilir. Bu genel bir öneridir, unutmayın kişisel farklılıklardan ötürü herkesin ihtiyaçları da farklıdır. Bayramın ilk günü tabii ki serbestsiniz ama sonra kontrol zamanı